Ингредиенты:

• капуста белокачанная 300 г
• кальмары 300 г
• горошек зелёный 250 г
• капуста морская 200 г
• майонез 4 стол. лож

Калорийность (на 100г): 98 кКал
Кальмары очистить.


Очищенных кальмаров нарезать кубиками и 3 минуты варить в кипящей подсоленной воде.


Белокачанную капусту мелко нашинковать. Чтобы сделать ее мягче, после шинковки её можно помять руками.
Все компоненты салата перемешать и заправить майонезом.

Рекомендуем: Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой

Ингредиенты:
Пекинская капуста – 200г
Яйца – 3 шт.
Консервированные кальмары – 185г (1 банка)
Креветки (отварные) – 150г
Кукуруза – 400г 
Оливки – 80г
Помидоры черри – 8 шт.
Майонез, зелень петрушки

Приготовление:
Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой.
Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части.
С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками.
Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать.
В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и яйца, перемешать, заправить салат майонезом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки.
Приятного аппетита!